Sebaiknya Hindari Minum Teh Saat Sahur, Ini sebab nya !!!
Mainpkvgames-Teh sering menjadi teman makan malam pria besar. Dan, kebiasaan ini bahkan terbawa ketika bulan puasa, terutama fajar.
Teh dipilih karena dapat meningkatkan energi dalam waktu cepat, jadi makan fajar tidak terhalang oleh kantuk. Namun di balik itu, tahukah Anda bahwa sebenarnya minum teh saat fajar tidak dianjurkan?
Padahal, teh adalah jenis minuman yang mengandung kafein, seperti diungkapkan dr. Kartika Mayasari dari situs web Click Doctors. Selain mencegah kantuk, senyawa tersebut juga memiliki sifat diuretik alias menarik cairan (air dan garam) dari tubuh untuk dibuang bersama air kencing. Karena itu, minum teh saat fajar dapat meningkatkan intensitas buang air kecil di siang hari.
Nah, jika Anda sering buang air kecil saat berpuasa sementara asupan cairan sangat terbatas, risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi. Selanjutnya, jika Anda sudah mengalami dehidrasi, sel-sel di dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, keluhan berikut tidak dapat dihindari:
Haus yang berlebihan
Kulit dan mata kering
Bibir dan mulut kering
Kelelahan dan kepala terasa pusing
Urinnya berwarna kuning muda
Mata cekung
Tekanan darah menurun dan denyut nadi meningkat
Hindari juga minuman ini saat fajar
Selain teh, ada juga beberapa minuman lain yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat makan di bulan Ramadhan. Beberapa minuman ini adalah sebagai berikut:
kopi
Mirip dengan teh, minuman ini juga mengandung kafein di dalamnya. Sebagaimana dibahas di atas, kafein bersifat diuretik, meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.
Minuman asam
Minuman asam menghasilkan peningkatan asam lambung, yang akan mengganggu puasa Anda. Ini karena naiknya asam lambung dapat menyebabkan keluhan mual dan muntah, terutama pada Anda yang memiliki mag atau gastritis.
Minuman ringan
Sama seperti minuman asam, minuman ringan juga dapat menyebabkan keluhan mual dan muntah pada orang dengan gastritis. Karena itu, minuman jenis ini tidak boleh dikonsumsi saat fajar.
Minuman manis
Minuman manis akan menyebabkan peningkatan insulin dalam tubuh, sehingga Anda akan lebih cepat lapar di siang hari.
Alih-alih minuman di atas, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi air atau minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa. Minuman seperti ini dapat membantu menghilangkan rasa haus, dan membantu mengganti cairan dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Jadi, setelah mengetahui fakta medis di atas, apakah Anda masih ingin minum teh saat fajar? Semoga tidak ya.
 |
| Sebaiknya Hindari Minum Teh Saat Sahur, Ini sebab nya !!! |
Teh dipilih karena dapat meningkatkan energi dalam waktu cepat, jadi makan fajar tidak terhalang oleh kantuk. Namun di balik itu, tahukah Anda bahwa sebenarnya minum teh saat fajar tidak dianjurkan?
Padahal, teh adalah jenis minuman yang mengandung kafein, seperti diungkapkan dr. Kartika Mayasari dari situs web Click Doctors. Selain mencegah kantuk, senyawa tersebut juga memiliki sifat diuretik alias menarik cairan (air dan garam) dari tubuh untuk dibuang bersama air kencing. Karena itu, minum teh saat fajar dapat meningkatkan intensitas buang air kecil di siang hari.
Nah, jika Anda sering buang air kecil saat berpuasa sementara asupan cairan sangat terbatas, risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi. Selanjutnya, jika Anda sudah mengalami dehidrasi, sel-sel di dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, keluhan berikut tidak dapat dihindari:
Haus yang berlebihan
Kulit dan mata kering
Bibir dan mulut kering
Kelelahan dan kepala terasa pusing
Urinnya berwarna kuning muda
Mata cekung
Tekanan darah menurun dan denyut nadi meningkat
Hindari juga minuman ini saat fajar
Selain teh, ada juga beberapa minuman lain yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat makan di bulan Ramadhan. Beberapa minuman ini adalah sebagai berikut:
kopi
Mirip dengan teh, minuman ini juga mengandung kafein di dalamnya. Sebagaimana dibahas di atas, kafein bersifat diuretik, meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.
Minuman asam
Minuman asam menghasilkan peningkatan asam lambung, yang akan mengganggu puasa Anda. Ini karena naiknya asam lambung dapat menyebabkan keluhan mual dan muntah, terutama pada Anda yang memiliki mag atau gastritis.
Minuman ringan
Sama seperti minuman asam, minuman ringan juga dapat menyebabkan keluhan mual dan muntah pada orang dengan gastritis. Karena itu, minuman jenis ini tidak boleh dikonsumsi saat fajar.
Minuman manis
Minuman manis akan menyebabkan peningkatan insulin dalam tubuh, sehingga Anda akan lebih cepat lapar di siang hari.
Alih-alih minuman di atas, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi air atau minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa. Minuman seperti ini dapat membantu menghilangkan rasa haus, dan membantu mengganti cairan dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Jadi, setelah mengetahui fakta medis di atas, apakah Anda masih ingin minum teh saat fajar? Semoga tidak ya.
Komentar
Posting Komentar